Douleurs aux pieds : comment s’en débarrasser ?

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Les douleurs aux pieds sont causées par un mauvais alignement du corps ou des chaussures inadaptées. Les anomalies congénitales et les problèmes médicaux tels que l’arthrite et le diabète peuvent également être à l’origine de douleurs au niveau des pieds.

Le pied comporte 26 os, 33 articulations et plus de 100 ligaments, ainsi que des muscles divers, des tissus adipeux, des tendons et des nerfs.

Nos pieds supportent le poids de notre corps pendant la majeure partie de notre vie. Les douleurs aux pieds peuvent avoir des causes aussi diverses que variées.

Les pieds ont pour fonction, notamment :

  • De porter le poids du corps ;
  • D’absorber les chocs et la torsion ;
  • De maintenir l’équilibre du corps ;
  • De déplacer le corps.

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Douleurs au niveau du pied

Des douleurs peuvent survenir en tout point du pied, des orteils au tendon d’Achille, à l’arrière du pied. Elles peuvent parfois se manifester sous la forme d’une simple irritation, mais elles peuvent être beaucoup plus intenses dans d’autres cas, tout particulièrement si elles sont liées à une blessure ou à une maladie.
La plupart des épisodes douloureux au niveau du pied peuvent être traités à domicile. Les douleurs les plus intenses au niveau du pied peuvent exiger des soins médicaux, peut-être même chez un spécialiste. Si vous avez mal aux pieds et que vous n’obtenez pas de traitement, les dégâts peuvent être irréparables et limiter la mobilité.

Si vous pratiquez un sport qui implique de courir et que vous ressentez des douleurs en courant ou après, portez une attention particulière à certains facteurs, notamment vos chaussures et votre style de course. Des semelles pourraient vous aider.
La plupart des douleurs au niveau des pieds sont dues à des chaussures inadaptées, à des élongations ou à des blessures. Des anomalies structurelles et des problèmes tels que l’arthrite et le diabète peuvent également être à l’origine de douleurs au niveau des pieds.
Dans de nombreux cas, les douleurs aux pieds sont causées par une accumulation de causes, telles que des chaussures mal adaptées associées à une blessure au pied.

Les douleurs aux pieds peuvent être dues à de nombreux facteurs, notamment:

  • Affaissement de l’avant-pied
  • Pieds plats
  • Épines calcanéennes
  • Pronation ou supination : déformation de la démarche
  • Orteils en marteau
  • Pied creux/fortement arqué
  • Tendon d’Achille douloureux
  • Névrome de Morton
  • Chaussures mal adaptées
  • Chaussures à talon haut
  • Inflammation ou rupture/déchirure du tendon d’Achille
  • Déformations au niveau du pied, ex : Hallux valgus
  • Inflammation du coussinet du talon
  • Élongation au niveau du pied
  • Mouvements répétitifs du pied
  • Blessures au pied
  • Fracture de la cheville ou du pied
  • Entorse
  • Callosités

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Quand faut-il consulter un médecin ?

De manière générale, vous devriez contacter un médecin dans les cas suivants:

  • Douleurs aux pieds si intenses qu’elles vous empêchent d’effectuer normalement vos activités
  • Grandes plaies ouvertes au niveau des pieds ou des orteils
  • Déformation ou changement de couleur au niveau des pieds, des orteils ou des ongles de pied
  • Troubles du fonctionnement ou sensibilité au niveau des pieds
  • Pieds très gonflés ou très douloureux
  • Parties du pied plus chaudes que les tissus qui les entourent
  • Pieds ou orteils sensibles au toucher

Cinq conseils pour éviter les douleurs au niveau des pieds:

– Pour éviter les douleurs au niveau des pieds :

  • Ne portez pas de chaussures trop serrées ou mal adaptées. Ne portez pas de talons hauts ni de tongs.
  • Veillez à ce que vos chaussures de travail ou de sport soient parfaitement adaptées. Portez toujours des chaussures adaptées pour l’occasion
  • Envisagez de recourir à des semelles pour soutenir votre pied
  • Coupez régulièrement vos orteils et vérifiez que vous ne présentez pas d’ongles incarnés
  • Nos pieds changent avec l’âge (vers 40-50 ans) ; peut-être vous faudra-t-il adapter le type de chaussures que vous portez
En alignant vos pieds dans une position naturelle, vous corrigez la pression exercée au niveau des articulations, plus particulièrement des chevilles, des genoux et des hanches, ainsi que de la colonne vertébrale. Lorsque vos pieds et vos chevilles sont alignés et dans leur position naturelle, vos genoux, vos hanches et vos épaules s’alignent automatiquement. Un bon alignement permet généralement de soulager considérablement la douleur. Un bon alignement élimine également les tensions inutiles au niveau des muscles, des articulations, des os et des ligaments puisque, lorsque le corps est aligné, son poids est parfaitement équilibré. Nos semelles vous permettent également d’éviter les coussins de compression, les cales et les supports de voûte plantaire conventionnels, puisqu’un alignement correct permet une bonne mobilité des muscles sous votre pied. Vos pieds bougent de façon plus naturelle, en utilisant tous leurs muscles. Ceci pourrait également soulager les personnes souffrant d’un affaissement de l’avant-pied.

Semelles Align Footwear® – Soulagez vos douleurs et améliorez votre bien-être

Les semelles Align Footwear® permettent d’aligner votre corps dans une position physique optimale. Les semelles Align Footwear® contrôlent les mouvements des chevilles et des pieds lorsque vous marchez et que vous vous tenez debout. Elles ont un effet positif sur votre squelette tout entier, des chevilles au cou. Nos clients souffrant d’entorse cervicale ont diminué de moitié leur consommation d’antalgiques. Le port de semelles leur permet d’avoir une posture plus droite et mieux alignée en marchant. Votre équilibre, la répartition du poids au niveau du corps et la posture profiteront d’un tel alignement physique des pieds au cou. Toute inflammation et toute douleur éventuelles au niveau des articulations, des muscles et des ligaments s’en verront également considérablement réduites. Les semelles Align Footwear® vous offrent plus de mobilité et de confort, et renforcent vos performances. Elles contribuent au redressement de la posture et à l’adaptation physique au sein de la chaîne cinématique, améliorant ainsi votre santé et votre bien-être. Lorsque les semelles amènent le pied dans une posture naturellement correcte, les contraintes associées à chaque pas sont mieux réparties. Nos semelles réduisent les ondes de choc destructrices qui remontent dans votre corps à chaque fois que vos pieds touchent le sol. Le résultat ? Un allègement des contraintes physiques et une réduction de l’inflammation au niveau des articulations, des muscles, des tendons et des ligaments.

 

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