Épines calcanéennes – aponévrosite plantaire

Une aponévrosite plantaire est une inflammation de la bande de tissus connectifs sous le pied.Ce problème peut être très douloureux.
Les épines calcanéennes sont très douloureuses et peuvent nécessiter un traitement à long terme. Les épines calcanéennes peuvent se résorber d’elles-mêmes, mais elles peuvent se répéter.Les épines calcanéennes surviennent souvent après l’âge de 35 ans et chez les personnes ayant les pieds plats ou fortement arqués (creux).

Les épines calcanéennes se développent plus rapidement chez les femmes que chez les hommes.

Plusieurs facteurs peuvent influer dans le développement des épines calcanéennes.

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Quels sont les symptômes d’une épine calcanéenne ?

  • Douleurs lorsque vous appuyez à l’endroit où le tendon est rattaché à l’os du talon Allègement des douleurs au repos.
  • Rigidité et douleurs au talon, boiterie, tout particulièrement au réveil.
  • Douleurs lorsque vous vous tenez sur la pointe des pieds ou que vous marchez sur les talons.
  • Fourmillements occasionnels sur l’extérieur du pied.
  • Douleurs en position debout et inflammation périodique autour de l’os du talon.

À quoi sont dues les épines calcanéennes ?

Les épines calcanéennes peuvent se former pour diverses raisons, notamment :

  • Course dans des chaussures mal ajustées ou sur une sous-couche trop dure
  • Augmentation soudaine de l’intensité des efforts physiques Vous pouvez développer des épines calcanéennes même si vous êtes bonne forme physique.
  • Obésité Si vous êtes en surpoids, les contraintes supplémentaires exercées sur votre talon peuvent provoquer des épines calcanéennes.
  • Les chaussures absorbant mal (ou pas du tout) les chocs peuvent soumettre le pied à des contraintes trop importantes et causer des épines calcanéennes.
  • Si vous marchez, courez ou restez debout plus que d’habitude. Commencez doucement
  • Mauvaise technique de course.

Schmerzen in der Ferse

Quel traitement est proposé ?

L’inflammation se résorbe souvent, mais il s’agit d’un processus long et douloureux qui peut prendre des mois. La marche est bénéfique. Reposez votre talon le plus souvent possible. Évitez de courir ou de rester debout trop longtemps. Les épines calcanéennes peuvent être traitées de nombreuses façons différentes. La période de convalescence post-chirurgicale étant souvent longue et douloureuse, les interventions chirurgicales ne sont envisagées qu’en dernier recours. Il n’est pas rare que les douleurs perdurent jusqu’à 12 mois après l’intervention.

Que dois-je faire si j’ai une épine calcanéenne?

Plusieurs possibilités s’offrent à vous :

  • Vous pouvez prendre des antalgiques comme du paracétamol, ainsi que des anti-inflammatoires (consultez un médecin).
  • Dans certains cas, votre médecin peut recommander un traitement aux corticostéroïdes. Ces médicaments peuvent soulager la douleur pendant plusieurs semaines et réduire l’inflammation, sans toutefois garantir que le problème disparaîtra.
  • Demandez à votre médecin ou à votre kinésithérapeute de vous indiquer des exercices que vous pourriez faire pour soulager la douleur.
  • Évitez les sous-couches dures. Portez des chaussures dotées d’un bon amortissement au niveau du talon ou, encore mieux, portez dans vos chaussures des semelles avec des coussinets au niveau des talons. Le coussinet du talon doit faire au moins 1 cm d’épaisseur. Plus il est épais, plus vous en sentirez les bénéfices.

Align Footwear

La technologie innovante et brevetée reposant sur des points triplanaires a été conçue par un kinésithérapeute américain.
Les semelles Align Footwear® réalignent le pied dans une position plus neutre et soulagent la pression aggravant l’aponévrosite plantaire et les épines calcanéennes. Un tel réalignement soulage la douleur et stimule le processus de guérison. Le coussinet en gel au niveau du talon offre une surface d’appui moins dure.
En réduisant ainsi la pression au niveau du talon, il contribue à réduire l’intensité de la douleur. Les semelles sont fabriquées à partir de matériaux capables d’absorber les chocs ; elles compensent ainsi en grande partie les contraintes et la pression exercées au niveau du talon, ainsi que les douleurs lancinantes souvent causées par une épine calcanéenne.
Vous pouvez ainsi marcher de façon plus naturelle et plus confortable. Les semelles Align Footwear® accélèrent le processus de guérison des épines calcanéennes. Portées régulièrement, les semelles Align Footwear® peuvent empêcher l’aggravation ou la récurrence du problème.

Les semelles Align Footwear® vous offrent plus de mobilité et de confort, et renforcent vos performances. Elles contribuent au redressement de la posture et à l’adaptation physique au sein de la chaîne cinématique, améliorant ainsi votre santé et votre bien-être. Lorsque les semelles amènent le pied dans une posture naturellement correcte, les contraintes associées à chaque pas sont mieux réparties.
Nos semelles réduisent les ondes de choc destructrices qui remontent dans votre corps à chaque fois que vos pieds touchent le sol. Le résultat ? Un allègement des contraintes physiques et une réduction de l’inflammation au niveau des articulations, des muscles, des tendons et des ligaments.

Des années de recherche et d’élaboration de notre technologie à points triplanaires nous ont permis de développer un système qui rapproche la cheville de 32 % de la position neutre et qui corrige la pronation (mauvaise démarche) jusqu’à 27 %. L’os du tibia, quant à lui, se voit rapproché jusqu’à 40 % de la position neutre.
L’alignement au niveau des chevilles et du tibia est déterminant non seulement pour réduire les douleurs et la fatigue, mais aussi pour corriger la pronation et la supination. En soutenant le pied, nous assurons la mobilité totale des muscles des pieds. Il est impossible d’obtenir une bonne mobilité en renforçant simplement le support sous la plante du pied (avec un coussinet de compression ou un support de voûte plantaire, par exemple).


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